Blog

Éppen ezért, mielőtt nekilátunk a tervezett kezdőtávnak, vegyük számításba, hogy mennyit, és milyen rendszeresen sportoltunk korábban, milyen az aktuális fizikai, lelki állapotunk, mi a célunk, hova szeretnénk eljutni! Nem érdemes fejjel rohanni a falnak, lehet, hogy visszafogottabb mozgással, például egy pörgős sétával hatékonyabban tudjuk indítani a futókarrierünket. Az újfajta életmódunkhoz igazított étrendről, a futáshoz jól passzoló sport-, izotóniás- valamint, vitaminitalokról se feledkezzünk meg!    

A közelmúltban több tanulmány is bizonyította, hogy a kreatin a teljesítményfokozás mellett a kognitív funkciók, az agy egészségének és az alvás minőségének javításában is fontos szerepet játszik. Cégünk, az R-Water Kft. vitamin- és sportital portfóliójában is megtalálható kreatin tartalmú ital, természetesen a sportitalokat tömörítő Absolute Live termékcsaládon belül, mely a hazai piacon a legtöbb kreatint tartalmazza. Nagy-Parádi Tímea társtulajdonos, táplálkozási tanácsadó írása a kreatin „újonnan felfedezett” jótékony hatásáról.

A hűvösebb hónapok megérkeztével még nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, hogy növeljük szervezetünk ellenállóképességét és támogassuk immunrendszerünket. Azonban nem egyszerű olyan megoldást találni, ami családunk minden tagjának illeszkedik az igényeihez. Szerencsére a magyar gyártású Power Fruit készítői mindenkire gondoltak: italaikkal minden nap egyszerűen juthatunk elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz anélkül, hogy üres kalóriák százait vinnénk be a szervezetünkbe. Így ezeket a vitaminitalokat cukorbetegek és diétázók is bátran fogyaszthatják, a receptek megalkotásába pedig gyerekeket is bevontak annak érdekében, hogy az ő elvárásaiknak is maximálisan meg tudjanak felelni.

Tanulmányok sora utal arra, hogy a sportolók által régóta kedvelt táplálékkiegészítő nem csak fizikai képességeink, hanem agyunk számára is számos pozitív hatást rejt – hívja fel a figyelmet a The Guardian cikke. Sőt, a legújabb kutatások fókuszában az áll, milyen szerepet tölthet be a kreatin az alváshiány negatív hatásainak leküzdésében, illetve lehet-e az esetében egyfajta antidepresszáns hatással számolni, mint írják még a menopauzán áteső nők számára is előnyös. 

Hallottatok már rólunk? Mi vagyunk azok, akikkel beszélgethetsz az önbecsülésről. Arról, hogy a legnehezebb helyzetből is van kiút, ha az ember tisztában van a pozitív tulajdonságaival, amelyek kiránthatják onnan.   

Ezzel a mondattal fejeztem be előző írásom, mely az anorexiás éveimbe engedett betekintést. Lássuk mi történt ez után!

Milyen igaz, mégis milyen nehéz.    

Létezik egy olyan pszichés állapot, ahol az ember képtelen elfogadni a testét. Nem, nem az átlagos női soha nem vagyok elégedett az alakommal érzésről (vagyis gondolatról) beszélek, hanem arról, amikor úgy isten igazából utálom magam és megteszek mindent annak érdekében, hogy sanyargassam a testem. Erről az állapotról, s annak minden mélységéről szeretnék őszintén szólni. Első lépésként nevezzük nevén a gyereket, vagyis inkább a betegséget. Anorexia nervosa és bulimia nervosa.

Terápiás jelleggel több mint 35 éve futok szinte minden nap. Egy ideig azonban csak róttam a külső és a belső kilométereket. Átütő sikert akkor értem el, amikor megvilágosodott bennem, hogy dolgozni csak magamon tudok, s ehhez elengedhetetlen az önmagammal szembeni kendőzetlen őszinteség.

Ervinnel elhatároztuk, hogy az 50 forintos visszaváltási díjból származó összeget idén a faültetést végző 10 millió Fa közösségnek ajánljuk fel. Csatlakozzatok hozzánk!