Amikor egy palack izotóniás ital a segítségemre sietett

A fogyókúra, a zsírégetés közepette néha túlzásba vihetjük a kalóriamegvonást, pedig például a sokak által elátkozott cukrokra rövid és hosszútávon is óriási szükségünk van. Sőt, néha még tervezett kalóriamegvonásra sem kell ahhoz, hogy kiderüljön, milyen jelentősége van a szervezetünkben a cukornak.

Egyszer egy képzésen ültem Budapesten, és hirtelen elkezdtem remegni, nagyon rosszul lettem. Soha nem fordult elő velem ilyen korábban, és később sem. Az történt, hogy alaposan leesett a vércukorszintem. Nem sokat gondolkoztam, elővettem gyorsan az egyik izotóniás italunkat, megittam az egészet, és szépen lassan helyreállt a világ rendje, megszűnt a remegés, a rosszullét. Mi is történt pontosan? Az, hogy hibát követtem el, nem figyeltem oda arra, mennyi energiát égettem, és hogy sikerült-e azt pótolnom. Az átlagos reggeli edzés után úgy ültem autóba, és vezettem Budapestig, majd ültem hosszú ideig a képzésen, hogy egy almát és mindössze két szelet sajtot ettem. Leesett a vércukorszintem, és a szervezetem villámgyorsan jelezte, hogy baj van. 

Senkit sem szeretnék ijesztgetni, de az ilyen helyzetek a hétköznapok során is előfordulhatnak, ha nem ügyelünk az elfogyasztott kalória mennyiségére, s fokozott a veszély, ha nagyobb fizikai terhelés, esetleg életmódváltás, fogyókúra közben vagyunk figyelmetlenek. Viszonylag könnyű a dolgunk, ha pusztán a folyadékpótlást komolyan vesszük, hiszen épp az említett izotóniás ital révén például könnyedén helyreállítható a leapadt energiaszint. Persze szó sincs arról, hogy egész nap csak izotóniás italokat kellene kortyolgatnunk, a tápanyagokban gazdag étkezést, a folyamatos folyadék-utánpótlást egyszerűen nem lehet háttérbe szorítani, ha egészségesek szeretnénk maradni.

Mi az, hogy izotóniás (ital)?

Az elején érdemes tisztázni, hogy egyáltalán mit jelent az izotóniás szó? Olyan folyadékösszetételt, amely megegyezik azzal, amit az emberi testben találunk.

Az energiaitalok országában kétségtelenül fontos kérdés, hogy az energiát adó sportitalt vagy izotóniás italt az energiaitalok közé lehet-e csoportosítani. Nem! Semmi köze hozzá. Semmilyen energiaitalt ne fogyasszunk aktív sportolás közben, mert nem azt a hatást fogjuk elérni vele, amit vártunk! Az izotóniás sportital hatása teljesen más, ez a fajta folyadék valóban hozzájárul ahhoz, hogy tovább bírjuk a terhelést és a tempót edzés, bármilyen testmozgás közben.   

A szervezet célja, hogy újra egyensúlyba kerüljön

Az izotóniás sportital valódi jelentősége, hogy a célnak megfelelő mennyiségű szénhidrátot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Hiszen milyen folyamat zajlik le a testünkben, amikor aktívan mozgunk, sportolunk? Rengeteg folyadékot veszítünk, ezen keresztül sokféle ásványi anyagot, elektrolitot, vizet és persze vitamint. Ha ezekben a tápanyagokban gazdag folyadékokkal hidratáljuk magunkat mozgás közben és után, akkor a szervezetünk teljesíti, amire ösztönösen vágyik: újra egyensúlyba kerül. Ennek révén egyfelől újra magasabb teljesítményt tud leadni, másrészt nagyobb fokú regenerációra képes. Az Absolute Live termékcsaládunk izotóniás italai kétféle, különböző felszívódású cukrot tartalmaznak, ezáltal biztosítják az elveszített szénhidrát mennyiségét, ami újabb és újabb energialöketet ad nekünk. A gyors felszívódás gyorsabb hatást ígér.

Mi többféle B vitamint is teszünk az izotóniás italokba, ezek csökkentik a fáradságérzetet, segítik a normál pszichológiai funkciók működését, a mentális teljesítményt. A plusz magnézium hozzáadása a csont-, az izom- és az idegrendszer jó működéséhez járul hozzá, illetve támogatja az energiatermelő anyagcsere-folyamatokat.

Mikor van a legnagyobb szükségünk az izotóniás sportitalra?

Az izotóniás italok fogyasztása általában a kardió-, vagyis a tüdőt, valamint a szív- és érrendszert megerőltető edzésekhez kötődik, tehát például a futók vagy a biciklisek körében közismertek és népszerűek ezek az italok. Ilyenkor akár a teljes napi folyadékigényünket kiizzadjuk, elpárologtatva a fontos tápanyagokat, a szénhidrátokat (a glükózt, a fruktózt, a szacharózt). A testépítők esetében is pontosan lehet tudni, mikor érdemes használni: az igazán nagy terhelés idején jobban ürül a cukor a szervezetünkből, ekkor tehát biztosan szükség van az energialöketet adó sportitalra. A legnagyobb mennyiségű energiára értelemszerűen a nagy terheléssel járó testedzés közepette van szükségünk, ekkor érdemes fogyasztani. Ha engem kérdeztek, ezeknek az sportitaloknak az íze is kitűnő, az édes és a savanyú ízek kavalkádját sokan kifejezetten kedvelik – köztük én is. Hajnalban rendszeresen futok, erőteljesen érzem az izotóniás ital összes pozitív hatását.

Nem minden sportital izotóniás ital!

A ma is tanultam valamit rovatban egyetlen dolgot tartok fontosnak megjegyezni: nem minden sportital izotóniás ital, de minden izotóniás ital sportital. A sportital egy olyan ital, amelyet a sportoláshoz szükséges hozzáadott értékkel növeltek, viszont nem biztos, hogy tartalmaz cukrot. Nézzük például az aminosavakkal dúsított sportitalt, mely funkcionalitását tekintve az izomépítéshez szükséges aminosavakkal van tele, viszont nem tartalmaz (vagy nem szükséges, hogy tartalmazzon) hozzáadott cukrot, mivel nem az energia biztosítása a lényeges, hanem az építőkőként működő aminosavak jelenléte. Az izotóniás italoknak (Absolute Live Izotóniás ital) pedig az a funkciójuk, hogy tartalmazzanak megfelelő minőségű cukrokat az energiapótláshoz. Ezért van bennük cukor, lehetőség szerint rövid és hosszabb távon felszívódó keverékben.