Sokszor beszélgetünk róla, hogy hogyan tudnánk egészségesebben élni, s ehhez mennyi, milyen típusú mozgással, étrenddel, táplálékkiegészítőkkel tudunk hozzájárulni. Arról kevesebbet gondolkozunk, hogy a különböző mozgásformákkal, tápanyagokkal milyen konkrét változásokat idézünk elő a testünkben. Hogy az elfogyasztott ételek, italok különböző elemei hogyan tudják testünk jobb működését segíteni.
A szervezetünk, s így az életünk számára alapvető fontosságú építőelem például az aminosav. A testünkben az aminosavláncok fehérjékké állnak össze, a fehérjék pedig az izmaink, a szöveteink alkotóelemei. Ebből tehát látszik, hogy akkor is óriási szükségünk van rájuk, ha nem sportolunk nagyon aktívan.
Sokféle olyan aminosav létezik, amit a testünk is megtermel, de az életmódunktól függ, hogy elegendőt tudunk-e termelni belőle. Rengeteg féle aminosavat ismerünk, van olyan például, amelyik a gyomor-bél tápcsatornájában lévő hormonra van hatással, amely a jóllakottság érzetet befolyásolja, vagyis, ha ebből az aminosavból többet viszünk be, csökkenthetjük az éhségérzetet.
A betegségből is nehezebb a felépülés aminosav nélkül
Az aminosav valódi jelentősége attól függ, hogy a szervezetnek mely testrészben kell használnia. Az aminosavak egyik csoportját, az esszenciális aminosavakat az emberi test képtelen megtermelni, csak külső forrásból juthatunk hozzá. Összesen kilenc van belőlük. Nagyon oda kell figyelni rá, hogy bevigyük őket a szervezetünkbe, különben hiányállapotok léphetnek fel. Sokféle hiányállapotot ismerünk: van, akinek nehezebbé válik a regeneráció egy kiadós mozgás után, másnak a haja lesz fakóbb vagy a körme töredezik jobban. A mezei megfázás után is nehezebben áll talpra az, akinek aminosavhiánya van, sőt, akár vérnyomás- vagy vércukorgondokat is okozhat, ha nem fogyasztunk megfelelő mennyiségű fehérjét, amelyben rengeteg az aminosav.
Nekünk az R-Waterben fontos, hogy a hétköznapi emberek számára is egészséges, hasznos italokat készítsünk, és persze hogy az aktív sportéletet élők vagy a profi sportolók is megtalálják a hozzájuk passzoló termékeket. Nagy segítséget jelent az edzésmunkában az aminosavakat tartalmazó amino mix (Absolute Live Mega Amino mix).
Stresszes életmód esetén is jól jöhet az amino mix
Az igazi kérdés persze az, hogy az általános jóllétünk mellett aktuálisan mi a célunk az aminosav fogyasztásával. Az izomépítés, a regeneráció, az energiapótlás, esetleg zsírégetés? Az amino mix a komplex összetétele miatt mindegyikhez segítséget nyújthat.
Személyre szabott dolog, hogy kinek mennyi aminosavra van szüksége, ez függ a fizikai, lelki igénybevételtől, életkortól, nemtől, speciális élethelyzettől (pl. terhesség). Sokan elfelejtik például, hogy a stressz milyen súlyos igénybevételt jelent a testünknek. Az sem feltétlenül világos mindenkinek, hogy a mezei séta vagy egy lassú futás, egy kis házimunka is stresszként lép fel a szervezet számára, hiszen kizökkenünk a nyugalmi állapotból. Van, aki kisebb stresszhelyzetre is hevesebben reagál, más fordítva, nagyobb fokú stresszhelyzetet is jobban tolerál fizikailag, lelkileg. Ha stresszes a munkánk, és még sportolunk is, akkor bizonyos anyagokból, például aminosavakból többet kell bevinnünk. Az ilyen életmód esetén is nagy segítség lehet például az amino mix.
A stressztűrő-képesség egyébként függ a genetikától, a tapasztalatainktól, az önbizalmunktól, a szocializációnktól. Az optimális stresszkezelési helyzetet el lehet érni sok munkával, amelyben már érnek minket sikerek is. Ez azért nagy kihívás. Hogy érdemes-e a nulla stressz felé haladni? Hiszen a stresszmentes állapot egyenlő a végső elmúlásunkkal!
Zsírégetés, izomépítés, regeneráció: amino mix
Már beszéltem róla korábbi posztban, de a testünkben szinte minden mindennel összefügg, és persze ezt befolyásolja az is, hogy milyen tápanyagokat viszünk be. Szintén volt már szó róla, ha nincs elég aminosav az ember szervezetében, akkor az izmok nem tudnak megfelelően épülni, fejlődni. Ha sokk éri a szervezet – például fogyókúra esetén –, sokkal előbb nyúl az izomkészlethez, mint a zsírkészlethez, azt kezdi el égetni. Ha úgy tetszik, tartalékol. Emiatt, ha nem figyelünk oda eléggé, akkor a súlyunk az izom kárára csökken, nem a zsírt égetjük el. Vagyis ahhoz képest, hogy zsírból akartunk veszíteni, az izommennyiségünk csökken, amit pedig növelni akartunk. Éppen ezért, ha célzottan szeretnénk edzeni, zsírt szeretnénk égetni, izmot építeni, vagy a regenerációra akarunk összpontosítani, akkor ennek megfelelő aminosavat, amino mixet kell fogyasztani, és természetesen az edzéshez kell igazítani az étrendünket is.
Az amino mix ital fogyasztása nem csak azért fontos, hogy pótoljuk az edzés során elvesző tápanyagokat, de azért is, mert a profi folyadékpótlás kitolja a fáradságküszöböt. Sőt, szellemileg is fittebb vagy, ha jól hidratálsz. Volt egyszer egy kísérlet, amelyben felmérték, hogy egy átlagos ember mennyi folyadékot veszít, ha szobahőmérsékleten ül egy szobában, és a lélegzésen kívül nem csinál mást. Több decilitert. Ha belegondolunk, szinte mindig végzünk valamilyen mozgást vagy komolyabb szellemi munkát, tehát sokkal többet is veszítünk ennél, ezt mind pótolni kell, és persze az izzadással, légzéssel elvesztegetett tápanyagokat is. Ha már iszunk valamit, érdemes olyan folyadékot kortyolni, ami segítheti a különböző céljainkat, akár a zsírégetést vagy a regenerációt.
