sportital

Éppen ezért, mielőtt nekilátunk a tervezett kezdőtávnak, vegyük számításba, hogy mennyit, és milyen rendszeresen sportoltunk korábban, milyen az aktuális fizikai, lelki állapotunk, mi a célunk, hova szeretnénk eljutni! Nem érdemes fejjel rohanni a falnak, lehet, hogy visszafogottabb mozgással, például egy pörgős sétával hatékonyabban tudjuk indítani a futókarrierünket. Az újfajta életmódunkhoz igazított étrendről, a futáshoz jól passzoló sport-, izotóniás- valamint, vitaminitalokról se feledkezzünk meg!    

A közelmúltban több tanulmány is bizonyította, hogy a kreatin a teljesítményfokozás mellett a kognitív funkciók, az agy egészségének és az alvás minőségének javításában is fontos szerepet játszik. Cégünk, az R-Water Kft. vitamin- és sportital portfóliójában is megtalálható kreatin tartalmú ital, természetesen a sportitalokat tömörítő Absolute Live termékcsaládon belül, mely a hazai piacon a legtöbb kreatint tartalmazza. Nagy-Parádi Tímea társtulajdonos, táplálkozási tanácsadó írása a kreatin „újonnan felfedezett” jótékony hatásáról.

Tanulmányok sora utal arra, hogy a sportolók által régóta kedvelt táplálékkiegészítő nem csak fizikai képességeink, hanem agyunk számára is számos pozitív hatást rejt – hívja fel a figyelmet a The Guardian cikke. Sőt, a legújabb kutatások fókuszában az áll, milyen szerepet tölthet be a kreatin az alváshiány negatív hatásainak leküzdésében, illetve lehet-e az esetében egyfajta antidepresszáns hatással számolni, mint írják még a menopauzán áteső nők számára is előnyös. 

Ezzel a mondattal fejeztem be előző írásom, mely az anorexiás éveimbe engedett betekintést. Lássuk mi történt ez után!

Terápiás jelleggel több mint 35 éve futok szinte minden nap. Egy ideig azonban csak róttam a külső és a belső kilométereket. Átütő sikert akkor értem el, amikor megvilágosodott bennem, hogy dolgozni csak magamon tudok, s ehhez elengedhetetlen az önmagammal szembeni kendőzetlen őszinteség.

Nagyon sokáig a tökéletességre törekvés kényszerére mondtam igent a belső béke, az önszeretet helyett. Hiba volt, de mégis sokat tanultam belőle.