folyadék
„Amikor rövid ideig hanyagoltam a kreatint, éreztem a negatív hatást”
Amikor sok-sok éve profi testépítőként versenyeztem, még nem voltak annyira divatosak a táplálékkiegészítők, de tudtuk, hogy ha izmot akarunk építeni, sok vöröshúst kell ennünk, mert sok benne a kreatin. Azóta már sportitalként is lehet fogyasztani, én például az Absolute Live Kreatin + L-Glutamin italát iszom. Különböző kutatások a kreatin érdekesebnél érdekesebb pozitív hatásait mutatták ki az utóbbi években: többek között erősíti az immunrendszerünk működését és a kognitív képességeinket is.
L-karnitin: az all around táplálékkiegészítő
Felsorolni is nehéz, hogy milyen szerteágazó pozitív hatása van a szervezetre az L-karnitinnek. Támogatja a zsírégetést, a jó koleszterin termelését, az érrendszer működését, a kognitív képességeket, és még csak túladagolni sem tudjuk. Engem speciel fűt futás közben, ha megiszom egy flakonnal mondjuk az Absolute Lifestyle Fat Burnerből! Amellett, hogy a testünk megtermeli, nem árt, ha az életmódunk részévé tesszük, például sportital formájában.
Amikor egy palack izotóniás ital a segítségemre sietett
Egyszer előfordult velem, hogy nagyobb energiavesztéssel járó edzés után órákig nem figyeltem a pótlásra, és az alacsony vércukorszintem miatti rosszullétet egy izotóniás ital (Absolute Live Izotóniás ital) elfogyasztásával tudtam feledtetni. A gyakorlatban az izotóniás sportitallal a nagy terheléssel járó edzések idején elveszített ásványi anyagokat, szénhidrátot, vitaminokat pótoljuk, én ezzel késtem el annak idején.
Nincs hiányállapot, ha van aminsavakból összeállított amino mix
A szervezetünk építőköveit, az aminosavakat a saját testünk is termeli, bizonyos típusairól azonban nekünk kell gondoskodunk. Ha nem figyelünk oda rájuk, nehezebben épülünk fel a betegségekből, nehezebben regenerálódunk edzés után, és az izmaink sem lesznek hálásak érte. Az esszenciális aminosavakat is tartalmazó amino mix ebben képes segítséget nyújtani.
Két keréken, egészségben
Ha valaki kerékpáron szeretné begyűjteni a napi, heti mozgásadagot, hasonló tanácsokat tudok adni neki, mint a futóknak. Mértékkel növeljük a terhelést, és figyeljünk a megfelelő energiabevitelre! A vitaminitalok mellett beszerezhetjük az aminosavakkal, ásványi anyagokkal dúsított sportitalokat, az energiaraktárak feltöltésére az izotóniás italokat, regenerációra, ízületvédelemre az L-glutamin, illetve a kollagén-hialuron a biztos befutó.
A testünk arra van kitalálva, hogy mozogjunk vele!
A fokozatosság elvét nem csak a kezdő futóknak, a kezdő edzésgyakorlatokat végzőknek is be kell tartaniuk. Az izomzatot lépésről lépésre lehet felépíteni, a szervezetünk pedig folyamatosan küldi majd a visszajelzéseket, hogy a kiürült energiatartalékokat milyen étrenddel szeretné pótolni. Én vegyes táplálkozás-párti vagyok, de javaslom, hogy mindenki a saját testére figyeljen! A zsírégetést az L-karnitines sportitalok, az izomtömeg megőrzését pedig az aminosavas italok (BCAA, L-glutamin, L-karnitin, L-arginin, L-citrulin, taurin) támogatják, a vitaminitalok pedig a vitaminpótlást szolgálják.
A futós poszt után jöjjön az edzős!
A futás éltet, de csak ha ésszel csináljuk!
Éppen ezért, mielőtt nekilátunk a tervezett kezdőtávnak, vegyük számításba, hogy mennyit, és milyen rendszeresen sportoltunk korábban, milyen az aktuális fizikai, lelki állapotunk, mi a célunk, hova szeretnénk eljutni! Nem érdemes fejjel rohanni a falnak, lehet, hogy visszafogottabb mozgással, például egy pörgős sétával hatékonyabban tudjuk indítani a futókarrierünket. Az újfajta életmódunkhoz igazított étrendről, a futáshoz jól passzoló sport-, izotóniás- valamint, vitaminitalokról se feledkezzünk meg!
Bizonyíték érkezett a pihentetőbb alvás és kreatin közötti kapcsolatra
A közelmúltban több tanulmány is bizonyította, hogy a kreatin a teljesítményfokozás mellett a kognitív funkciók, az agy egészségének és az alvás minőségének javításában is fontos szerepet játszik. Cégünk, az R-Water Kft. vitamin- és sportital portfóliójában is megtalálható kreatin tartalmú ital, természetesen a sportitalokat tömörítő Absolute Live termékcsaládon belül, mely a hazai piacon a legtöbb kreatint tartalmazza. Nagy-Parádi Tímea társtulajdonos, táplálkozási tanácsadó írása a kreatin „újonnan felfedezett” jótékony hatásáról.
Egészséges, megbízható és finom – Az őszi immunerősítéshez is tökéletes választás a Power Fruit vitaminital
A hűvösebb hónapok megérkeztével még nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, hogy növeljük szervezetünk ellenállóképességét és támogassuk immunrendszerünket. Azonban nem egyszerű olyan megoldást találni, ami családunk minden tagjának illeszkedik az igényeihez. Szerencsére a magyar gyártású Power Fruit készítői mindenkire gondoltak: italaikkal minden nap egyszerűen juthatunk elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz anélkül, hogy üres kalóriák százait vinnénk be a szervezetünkbe. Így ezeket a vitaminitalokat cukorbetegek és diétázók is bátran fogyaszthatják, a receptek megalkotásába pedig gyerekeket is bevontak annak érdekében, hogy az ő elvárásaiknak is maximálisan meg tudjanak felelni.
Kreatin – nem csak az izmainkat fejleszti, az alváshiányt és a menopauza hatásait is enyhíti
Tanulmányok sora utal arra, hogy a sportolók által régóta kedvelt táplálékkiegészítő nem csak fizikai képességeink, hanem agyunk számára is számos pozitív hatást rejt – hívja fel a figyelmet a The Guardian cikke. Sőt, a legújabb kutatások fókuszában az áll, milyen szerepet tölthet be a kreatin az alváshiány negatív hatásainak leküzdésében, illetve lehet-e az esetében egyfajta antidepresszáns hatással számolni, mint írják még a menopauzán áteső nők számára is előnyös.