életmódváltás

Jelez a test, ha ügyesen tápláljuk, és persze akkor is, ha helytelenül. Akár zsírt akarunk égetni, akár izmot építeni, mindig a fokozatosság elve lebegjen a szemünk előtt. Ez igaz a táplálékkiegészítők, az L-karnitin, az L-glutamin, a BCAA fogyasztására vagy az egyszerű diétára is. 

A hazai funkcionális italok piacán új korszak kezdődik: az R-Water Kft., a magyar sportital és vitaminital gyártás egyik leginnovatívabb szereplője, bejelentette, hogy hamarosan piacra dobja az első saját fejlesztésű prebiotikus italát. Az újdonság célja, hogy támogassa a bélflóra egyensúlyát, erősítse az immunrendszert, és egészséges alternatívát kínáljon a tudatos fogyasztóknak.

Megosztok veletek néhány gyakorlati tapasztalatot a coaching karrieremből!

Senkit ne tartson vissza a hűvösebb idő: a réteges öltözködéssel kizárható a hideg, ráadásul a téli futás jó hatással van a szervezetünkre.

A legfontosabb aminosavak közül néhányat – ide tartozik a BCAA – egyáltalán nem tudja termelni a szervezetünk, vagy olyan kis mértékben termeli, ami nem elég a jó működéshez. Ha táplálékkiegészítő formájában, például sportitalként (Absolute Live Mega Amino mix) gondoskodunk az utánpótlásról, nem csak az izmaink lesznek hálásak, de az ideg- és immunrendszerünk, sőt, még a hangulatunk is.

Felsorolni is nehéz, hogy milyen szerteágazó pozitív hatása van a szervezetre az L-karnitinnek. Támogatja a zsírégetést, a jó koleszterin termelését, az érrendszer működését, a kognitív képességeket, és még csak túladagolni sem tudjuk. Engem speciel fűt futás közben, ha megiszom egy flakonnal mondjuk az Absolute Lifestyle Fat Burnerből! Amellett, hogy a testünk megtermeli, nem árt, ha az életmódunk részévé tesszük, például sportital formájában.      

Egyszer előfordult velem, hogy nagyobb energiavesztéssel járó edzés után órákig nem figyeltem a pótlásra, és az alacsony vércukorszintem miatti rosszullétet egy izotóniás ital (Absolute Live Izotóniás ital) elfogyasztásával tudtam feledtetni. A gyakorlatban az izotóniás sportitallal a nagy terheléssel járó edzések idején elveszített ásványi anyagokat, szénhidrátot, vitaminokat pótoljuk, én ezzel késtem el annak idején.      

Jó, ha nagy célokat tűzünk ki az új évben, de maradjunk a valóság talaján, és megfontoltan haladjunk!

A szervezetünk építőköveit, az aminosavakat a saját testünk is termeli, bizonyos típusairól azonban nekünk kell gondoskodunk. Ha nem figyelünk oda rájuk, nehezebben épülünk fel a betegségekből, nehezebben regenerálódunk edzés után, és az izmaink sem lesznek hálásak érte. Az esszenciális aminosavakat is tartalmazó amino mix ebben képes segítséget nyújtani.  

Ha valaki kerékpáron szeretné begyűjteni a napi, heti mozgásadagot, hasonló tanácsokat tudok adni neki, mint a futóknak. Mértékkel növeljük a terhelést, és figyeljünk a megfelelő energiabevitelre! A vitaminitalok mellett beszerezhetjük az aminosavakkal, ásványi anyagokkal dúsított sportitalokat, az energiaraktárak feltöltésére az izotóniás italokat, regenerációra, ízületvédelemre az L-glutamin, illetve a kollagén-hialuron a biztos befutó.