biciklizés

Ha valaki kerékpáron szeretné begyűjteni a napi, heti mozgásadagot, hasonló tanácsokat tudok adni neki, mint a futóknak. Mértékkel növeljük a terhelést, és figyeljünk a megfelelő energiabevitelre! A vitaminitalok mellett beszerezhetjük az aminosavakkal, ásványi anyagokkal dúsított sportitalokat, az energiaraktárak feltöltésére az izotóniás italokat, regenerációra, ízületvédelemre az L-glutamin, illetve a kollagén-hialuron a biztos befutó.